Top 6 Pilzergänzungen: Was Sie wissen sollten, bevor Sie kaufen

Pilze sind faszinierend! Sie tauchen nicht nur überall in der Natur auf, sondern ihre gesundheitlichen Vorteile sind wirklich bemerkenswert. Lassen Sie uns in die Welt von sechs kraftvollen Pilzen eintauchen und herausfinden, warum sie einen Platz in Ihrer Wellness-Routine verdient haben.

Index

Genauso wie Kräuter verleihen Pilze ihre medizinischen Eigenschaften durch ihre speziellen aktiven Verbindungen. 

Beta-Glucane

Beta-Glucane sind eine Quelle für lösliche Ballaststoffe. Es wurde festgestellt, dass lösliche Ballaststoffe zur Herz-Kreislauf-Gesundheit beitragen, insbesondere zur Senkung von hohem Cholesterin und zur Verbesserung des Blutzuckermanagements. Diese Verbindung wurde auch erwähnt, um bei Hauterkrankungen wie Ekzemen, Wunden und Druckgeschwüren zu helfen. Noch wichtiger ist, dass Beta-Glucane auch gezeigt haben, dass sie helfen, bakterielle Infektionen abzuwehren. [10]

Hericenone & Erinacine

Diese Verbindungen werden aus dem Löwenmähne isoliert. Sie haben viele Vorteile für die Gesundheit und Funktion des Gehirns, aber beide sind dafür bekannt, die Regeneration von Gehirnzellen zu stimulieren. Diese wurden auch zitiert, um das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen zu senken, die sich negativ auf Stimmung, Kognition und Gedächtnis auswirken können. [11]

Cordycepin

Wie der Name schon sagt, ist Cordycepin in Cordyceps enthalten und bekannt für verschiedene nutraceutical und therapeutische Potenziale. Studien deuten darauf hin, dass diese Verbindung anti-diabetische, anti-fungale, entzündungshemmende, antioxidative und anti-aging Eigenschaften hat. [12]

Triterpene

Triterpene haben sich als entzündungshemmend, antimikrobiell und immunfördernd erwiesen. Triterpene haben sich auch als hilfreich bei der Behandlung von Diabetes erwiesen, insbesondere in Bezug auf Komplikationen wie Insulinresistenz und beeinträchtigte Wundheilung. [13]

Peptide

Peptide können als kleinere Versionen von Proteinen beschrieben werden. Sie sind häufig in vielen kosmetischen Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, aufgrund ihrer entzündungshemmenden und anti-aging Eigenschaften. Über die Ästhetik hinaus wurde festgestellt, dass Peptide Potenzial bei der Blutdruckregulation, antimikrobiellen Effekten, der Vorbeugung von Blutgerinnseln und der Stärkung des Immunsystems haben. [14]

Warum Sie es lieben werden: Bekannt als der „Pilz der Unsterblichkeit“ wird Reishi seit Jahrhunderten geschätzt. Stellen Sie sich ein ruhigeres, ausgewogeneres Leben mit besserem Schlaf und verbesserter Immunität vor. [1, 2]

• Vorteile: Steigert die Immungesundheit, reduziert Entzündungen, unterstützt die Leberfunktion und verbessert den Schlaf.
• Schlüsselverbindungen: Triterpene, Beta-D-Glucan
• Spaßfakt: Reishi-Pilze wurden im alten China so geschätzt, dass sie für die Königsfamilie reserviert waren!

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Reishi hier.

• VorteileVerbessert die Ausdauer, unterstützt die Gesundheit von Lunge und Leber.
• SchlüsselverbindungenBeta D Glucane, Cordycepin, Adenosin
• Persönliche Geschichte“Ich habe angefangen, Cordyceps vor meinen Workouts zu nehmen, und der Unterschied ist unglaublich. Ich fühle mich energiegeladener und weniger müde!” – Jane, Marathonläuferin

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Cordyceps hier.

• VorteileUnterstützt die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Cholesterinmanagement.
• Schlüsselverbindungen: Beta-Glucane
• Rezept TippVersuchen Sie, Maitake zu Ihrem nächsten Wokgericht hinzuzufügen, um einen Gesundheitskick zu erhalten!

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Maitake hier.

• BenefitsUnterstützt die kognitive Funktion, reduziert Angst und Depression.
• SchlüsselverbindungenHericenone, Erinacine
• Interaktive Idee: Fordern Sie sich selbst mit einem Gehirnspiel heraus, nachdem Sie Löwenmähne eingenommen haben – bemerken Sie Verbesserungen?

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Löwenmähne hier.

• BenefitsVerbessert die Immungesundheit, unterstützt die Krebsbehandlung.
• Schlüsselverbindungen: Beta-Glucane
• Wusstest du schon?: Der Truthahnschwanz wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet, insbesondere in Asien.

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Schmetterlingstrüffel hier.

• BenefitsUnterstützt die Gesundheit des Darms, reduziert Entzündungen.
• Schlüsselverbindungen: Beta D Glucane
• Fun FactChaga wächst auf Birkenbäumen in kalten Klimazonen und sieht aus wie verbranntes Holz.

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Chaga hier.

Dosierungsempfehlung

Die Aufnahme von funktionellen Pilzen in Ihre Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dieses Superfood in Ihre tägliche Routine zu integrieren:

• Basisdosis: Beginnen Sie mit 2 Kapseln oder 1 Gramm pro Tag für allgemeines Wohlbefinden. Dies hilft Ihnen, die grundlegenden Vorteile der Pilze zu erleben.
• Erhöhte Dosis: Für ausgeprägtere Effekte kontaktieren Sie uns bitte. Unser Team kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.

Bei so vielen Pilzpräparaten auf dem Markt ist es wichtig, ein hochwertiges Produkt auszuwählen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen:

✅ Achten Sie auf reine Zutaten: Stellen Sie sicher, dass das Supplement reinen Pilzextrakt ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe enthält.

✅ Überprüfen Sie die Zertifizierung: Wählen Sie Produkte, die als biologisch zertifiziert und frei von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien sind.

✅ Renommierte Marken: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken, die hohe Herstellungsstandards einhalten und von Dritten getestet werden.

Erfahren Sie mehr darüber, worauf Sie beim Kauf von Pilzergänzungen achten sollten hier.

References: