Kann der Löwenmähne dich schlauer machen?

Als Ergänzung, Lion's Mane wird für seine Fähigkeit geschätzt, die Gehirnfunktion zu steigern, wodurch es in die gleiche Kategorie wie andere Gehirnpräparate fällt, die als Nootropika bezeichnet werden. 

Studien zeigen, dass die Einnahme von Löwenmähne das Wachstum von zwei wesentlichen Gehirnverbindungen anregen kann: dem Gehirn-abgeleiteten neurotrophen Faktor (BDNF) und dem Nervenwachstumsfaktor (NGF). Diese beiden Verbindungen sind Proteine, die vom Gehirn verwendet werden, um die Produktion neuer Gehirnzellen zu stimulieren und bestehende zu stärken. 

BDNF fördert die Gehirnplastizität oder Neuroplastizität, die die Fähigkeit des Gehirns ist, sich an Stress oder Alterung anzupassen. Dies ist das Gehirn, das sich selbst neu verdrahtet oder seine Verbindungen im Angesicht neuer Informationen modifiziert. Neuroplastizität ist auch notwendig, damit das menschliche Gehirn von der Kindheit bis ins Erwachsenenalter wachsen und sich entwickeln sowie sich von Hirnverletzungen erholen kann. 

NGF ist ein bedeutender Faktor bei der Myelinbildung. Myelin ist eine isolierende Schicht oder Hülle, die sich um unsere Nerven bildet und es elektrischen Impulsen ermöglicht, schnell und effizient entlang dieser Nervenzellen zu übertragen. Wenn das Myelin beschädigt ist, verlangsamen sich diese elektrischen Impulse, was zu einer langsameren Reaktionszeit bei realen Aktivitäten führt, z.B. Schwierigkeiten beim Fangen von etwas, das dir zugeworfen wird.

Lion's Mane kann dem Gehirn helfen, BDNF und NGF zu produzieren, was zu einer langfristigen Gesundheit des Gehirns und einer Widerstandsfähigkeit gegen Symptome des Gehirnalters führt. 

Wie stimuliert Lion's Mane BDNF und NGF, fragen Sie sich? Durch zwei aktive Verbindungen namens Hericenone und Erinacine. 

Hericenone und Erinacine 

Hericenone und Erinacine sind zwei natürliche Verbindungen, die aus dem Fruchtkörper und Myzel des Löwenmähnenpilzes isoliert wurden. Diese beiden Verbindungen wurden zitiert, um die Synthese von NGF zu stimulieren und die Freisetzung von BDNF zu fördern. 

Eine der Gründe, warum sowohl Hericenone als auch Erinacine so wirksam für die Gehirngesundheit sind, ist, dass sie leicht die Blut-Hirn-Schranke überwinden. Die Blut-Hirn-Schranke ist eine semipermeable Grenze aus Endothelzellen, die unser Gehirn vor zirkulierenden Krankheitserregern und Toxinen schützt, während sie nur essentielle Nährstoffe für das Gehirn zulässt. 

Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass sowohl Hericenone als auch Erinacine die Verbindungen sind, die unser Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer schützen. Experten sagen, dass diese Verbindungen den oxidativen Stress gegen Schlaganfall, Parkinson, Depressionen und das Altern des Gehirns reduzieren. [4]

Während es keine endgültige Antwort auf diese Frage gibt, deuten mehrere Studien auf das Positive hin. 

In 2009 fand eine Studie heraus, dass die Einnahme von Löwenmähne die kognitive Funktion bei älteren Probanden verbesserte. [1]

Eine weitere Studie mit Nagetieren deutete darauf hin, dass der Pilz Gehirnzellen schützen, das Gedächtnis verbessern und sogar die Neuronproduktion fördern kann. Neuronen sind die grundlegenden Einheiten des Gehirns, die für den Empfang sensorischer Eingaben aus der Außenwelt verantwortlich sind und die unser Gehirn nutzt, um mit unseren Muskeln zu kommunizieren. [2]

Experten sagen auch, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften des Löwenmähnenpilzes biologische Marker neurodegenerativer Erkrankungen reduzieren können, indem sie Amyloid-Plaques verringern. [3]

Ein Amyloid-Plaque ist eine Art von Protein, das gesunde Gehirnzellen und Neuronen zerstört, was zu einer Beeinträchtigung der Kognition führt. Das Vorhandensein von Amyloid-Plaques erhöht auch Ihre Chancen, neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer zu entwickeln.

Gemäß den Studien hat der Löwenmähne unglaubliche Ergebnisse gezeigt, wenn es darum geht, die Gesundheit der Gehirnzellen zu fördern und eine effizientere neuronale Vernetzung zu ermöglichen.

Dosierungsempfehlung

Die Aufnahme von funktionellen Pilzen in Ihre Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dieses Superfood in Ihre tägliche Routine zu integrieren:

• Basisdosis: Beginnen Sie mit 2 Kapseln oder 1 Gramm pro Tag für allgemeines Wohlbefinden. Dies hilft Ihnen, die grundlegenden Vorteile der Pilze zu erleben.
• Erhöhte Dosis: Für ausgeprägtere Effekte kontaktieren Sie uns bitte. Unser Team kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
  
  

Die richtige Pilzergänzung wählen

Bei so vielen Pilzpräparaten auf dem Markt ist es wichtig, ein hochwertiges Produkt auszuwählen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen:

✅ Achten Sie auf reine Zutaten: Stellen Sie sicher, dass das Supplement reinen Pilzextrakt ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe enthält.

✅ Überprüfen Sie die Zertifizierung: Wählen Sie Produkte, die als biologisch zertifiziert und frei von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien sind.

✅ Renommierte Marken: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken, die hohe Herstellungsstandards einhalten und von Dritten getestet werden.

Wenn Sie das pulverisierte Extrakt ausprobieren möchten, ist eine der Hauptmethoden, wie Menschen gerne Löwenmähne in ihre tägliche Routine integrieren, es, es in ihren Morgenkaffee, Tee und/oder Matcha und Smoothies hinzuzufügen.

Schau dir unsere an recipes Seite für einige köstliche Ideen.

Die Löwenmähne ist nicht für asthmatische Personen geeignet. 

Wenn Sie eine Pilzallergie haben, sollten Sie keine Pilzextrakte verwenden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie Pilze zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten verwenden.

Referenzen:

1. Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Verbessernde Effekte des Pilzes Yamabushitake (Hericium erinaceus) auf leichte kognitive Beeinträchtigungen: eine doppelblinde, placebokontrollierte klinische Studie. Phytother Res. 2009 Mar;23(3):367-72. doi: 10.1002/ptr.2634. PMID: 18844328.

2. Brandalise F, Cesaroni V, Gregori A, et al. Die diätetische Supplementierung von Hericium erinaceus erhöht die Übertragung von Moosfasern-CA3 im Hippocampus und das Wiedererinnerungsvermögen bei Wildtyp-Mäusen. Evid Based Complement Alternat Med. 2017;2017:3864340. doi:10.1155/2017/3864340

3. Li IC, Lee LY, Tzeng TT, et al. Neurogesundheitseigenschaften von Hericium erinaceus Myzelien, angereichert mit Erinacinen. Behav Neurol. 2018;2018:5802634. Veröffentlicht am 21. Mai 2018. doi:10.1155/2018/5802634

4. Li IC, Lee LY, Tzeng TT, Chen WP, Chen YP, Shiao YJ, Chen CC. Neurogesundheitseigenschaften von Hericium erinaceus Myzelien, angereichert mit Erinacinen. Behav Neurol. 21. Mai 2018;2018:5802634. doi: 10.1155/2018/5802634. PMID: 29951133; PMCID: PMC5987239.