Hattest du jemals einen dieser Morgen, an dem du aufwachst und das Gefühl hast, du hast überhaupt nicht geschlafen? Wie wäre es mit den Tagen, an denen die übliche Tasse Kaffee nicht zu wirken scheint? Oder vielleicht hinterlässt dich eine Arbeitswoche voller Meetings energielos, was es dir schwer macht, am Wochenende Aufgaben zu erledigen, die dir zuvor leicht gefallen wären.

Vielleicht ist es einfach ein langer Tag oder ein kurzer - egal aus welchem Grund, Müdigkeit ist etwas, das jedem irgendwann passiert.

Was wäre, wenn es einen Weg gäbe, Ihre Müdigkeit loszuwerden oder sie zumindest zu reduzieren, damit sie Sie nicht überwältigt? Glücklicherweise gibt es diesen Weg, und er kommt aus einer unerwarteten Quelle: Pilze

Index

Schwämme vom Truthahn und Müdigkeit

Wie man Truthahnschwanz verwendet

Nebenwirkungen und Sicherheit

Truthahn Schwanz Pilze und Müdigkeit

Illustration of Turkey Tail Mushroom

Der Putenfeder Pilze wurden in der traditionellen Medizin verwendet, um Müdigkeit zu bekämpfen. Mit den Fortschritten, die wir in der Gesundheitswissenschaft und der Nahrungsergänzung im letzten Jahrzehnt gemacht haben, hat sich das medizinische Potenzial des Pilzes zu einem tieferen, viel wissenschaftlicheren Verständnis der verschiedenen zellulären Prozesse entwickelt, die beim Verzehr des Pilzes beteiligt sind und wie sie zusammenarbeiten, um die Energielevels zu erhöhen und ins Gleichgewicht zu bringen.

Was ist der Truthahnschwanz?

Truthahn Schwanz, auch manchmal Trametes Versicolor genannt, verdankt seinen Namen seinem Aussehen. Es wächst fächerförmig auf verrottenden Baumstämmen oder Baumstümpfen. Die Farbe dieses Pilzes reicht von rötlich-braun bis dunkelbraun, hat aber im Allgemeinen einen holzfarbigen Rand mit weißen Poren darunter.

Was diesen Pilz zu einem potenten medizinischen Pilz macht, sind die aktiven Verbindungen Polysaccharid Krestin (PSK) und Polysaccharidpeptid (PSP).

Deutschland Schwanz und Müdigkeit: Eine wissenschaftliche Erklärung:

PSK und PSP sind als Immunmodulatoren bekannt. Immunmodulatoren haben Wirkungen, die darauf zurückzuführen sind, wie sie im Wesentlichen das Immunsystem des Körpers stimulieren, es aktiver machen und zu einer stärkeren Immunität führen. [1]

Die Truthahnschwanz-Pilze werden seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet. In der modernen Zeit haben Wissenschaftler den Pilz untersucht, um zu verstehen, wie er Müdigkeit bekämpfen kann.

Sie haben festgestellt, dass die Anzahl der weißen Blutkörperchen einer Person steigt, wenn sie diese Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, was darauf hinweist, dass der Pilz in der Lage ist, einen bestimmten Teil Ihres Immunsystems aktiv zu stimulieren. Mit einem Anstieg der weißen Blutkörperchen stimulieren diese Nahrungsergänzungsmittel auch Makrophagen, oder "große Esser", die fremde Zellen und andere Substanzen verschlingen. [1]

Das Vorhandensein von immunmodulierenden Eigenschaften ermöglicht es dem Reishi, auch anti-müdigkeitsfördernde Eigenschaften zu haben, da Müdigkeit in ihrer Wurzel ein ungesundes Immunsystem ist. [2]

Eine Studie, die an der Universität Toyama in Japan durchgeführt wurde, ergab, dass PSK bei Patienten mit Müdigkeit effektiver war als ein Placebo. Diese randomisierte, doppelblinde Studie testete zwei Gruppen von Männern, die unter Müdigkeit litten; eine Gruppe erhielt fünf Wochen lang täglich PSK, während die andere nur eine einfache Zuckertablette erhielt.

Am Ende der fünf Wochen berichteten diejenigen, die PSK erhalten hatten, dass ihre Ermüdungssymptome signifikant abgenommen hatten. Darüber hinaus hielten diese Reduktionen in den zwei Wochen nach Beendigung der Behandlung an.

In einer anderen Studie haben Wissenschaftler herausgefunden, dass PSP die Produktion von Interferon im Körper erhöht. Interferon hilft den Zellen, miteinander zu kommunizieren, sodass Sie sich energiegeladener fühlen, wenn die Werte in Ihrem Körper hoch sind. Es stimuliert auch Ihre Lymphozyten, oder weißen Blutkörperchen, sodass sie sich häufiger in Ihrem Körper bewegen können. [3]

Dosierungsempfehlung

Die Aufnahme von funktionellen Pilzen in Ihre Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dieses Superfood in Ihre tägliche Routine zu integrieren:

Basisdosis: Beginnen Sie mit 2 Kapseln oder 1 Gramm pro Tag für allgemeines Wohlbefinden. Dies hilft Ihnen, die grundlegenden Vorteile der Pilze zu erleben.
Erhöhte Dosis: Für ausgeprägtere Effekte kontaktieren Sie uns bitte. Unser Team kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.

Die richtige Pilzergänzung wählen

Bei so vielen Pilzpräparaten auf dem Markt ist es wichtig, ein hochwertiges Produkt auszuwählen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen:

✅ Achten Sie auf reine Zutaten: Stellen Sie sicher, dass das Supplement reinen Pilzextrakt ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe enthält.

✅ Überprüfen Sie die Zertifizierung: Wählen Sie Produkte, die als biologisch zertifiziert und frei von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien sind.

✅ Renommierte Marken: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken, die hohe Herstellungsstandards einhalten und von Dritten getestet werden.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Wenn Sie eine Pilzallergie haben, sollten Sie diese Pilzextrakte nicht verwenden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie Pilze zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten verwenden.

In der Schlussfolgerung kann Müdigkeit jeden treffen, unabhängig von sozialem Status oder Gesundheit. Das Geheimnis liegt darin, Müdigkeit an ihrer Wurzel zu behandeln, die in den meisten Fällen eine schwache Immunität ist.

Der Truthahn-Schwanzpilz hat viele medizinische Eigenschaften, die sich hauptsächlich auf die Immunität konzentrieren. Das Bemerkenswerte am Truthahn-Schwanz ist, dass die gleichen Verbindungen, die unser Immunsystem stärken, auch die sind, die uns indirekt helfen können, Müdigkeit zu lindern.

Diejenigen, die an chronischer Müdigkeit leiden, sollten wirklich eine Ergänzung mit dem Truthahn-Schwamm in Betracht ziehen. Es gibt Vorteile, die über die bloße Verringerung der Müdigkeit hinausgehen, daher ist es auf jeden Fall wert, dies zu erkunden.

References:

1. Saleh MH, Rashedi I, Keating A. Immunmodulatorische Eigenschaften von Coriolus versicolor: Die Rolle von Polysaccharopeptid. Front Immunol. 2017;8:1087. Veröffentlicht am 6. Sep 2017. doi:10.3389/fimmu.2017.01087

2. Silverman MN, Heim CM, Nater UM, Marques AH, Sternberg EM. Neuroendokrine und immunologische Beiträge zur Müdigkeit. PM R. 2010;2(5):338-346. doi:10.1016/j.pmrj.2010.04.008

3. Li XY, Wang JF, Zhu PP, Liu L, Ge JB, Yang SX. Immunverstärkung von Polysaccharidpeptiden, die aus Coriolus versicolor isoliert wurden. Zhongguo Yao Li Xue Bao. 1990 Nov;11(6):542-5. PMID: 1718146.

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