Pilze werden seit langem als Superfood gefeiert, das voller Nährstoffe und Antioxidantien steckt. Sie wurden seit Jahrhunderten in der antiken Medizin verwendet, schmecken nicht nur gut, sondern bieten auch Entgiftungseffekte, reinigen den Körper von innen und helfen, Wunden zu heilen.
Heute wissen wir noch mehr über Pilze und ihre fantastischen Vorteile für den menschlichen Körper. Eine besondere Art von Pilz, die heraussticht, ist der Löwenmähne.
Index
- Was ist der Löwenmähne-Pilz?
- Kann vor Gehirnerkrankungen schützen
- Kann das Risiko von Herzkrankheiten senken
- Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften
- Kann helfen, das Immunsystem zu stärken
- Kann leichte Symptome von Angst und Depression lindern
- Mehr über Nahrungsergänzungsmittel mit Löwenmähne-Pilzen
- Nebenwirkungen und Sicherheit
- Fazit
- References
Was ist der Löwenmähne-Pilz?
Der Löwenmähne-Pilz, auch bekannt als "Hericium Erinaceus oder das "König der kognitiven Gesundheit", ist eine essbare Art, die in Nordamerika, Europa und Asien heimisch ist. Diese großen, weißen und flauschigen Pilze ähneln einer Löwenmähne, daher der Name.
Forschung zeigt, dass Löwenmähne therapeutische Eigenschaften haben kann, insbesondere für die Gehirngesundheit, ein stärkeres Immunsystem und ein gesünderes Nervensystem. Sie können die 5 wichtigsten Vorteile von Löwenmähnen lesen, indem Sie weiter lesen.
Kann vor Gehirnerkrankungen schützen
Die Löwenmähne-Pilze gehören zu einer Ergänzungskategorie, die als Nootropika bekannt ist, die dafür bekannt sind, die Gehirnfunktion und -gesundheit zu verbessern, indem sie die Cholinspiegel erhöhen, vor oxidativem Schaden schützen und die Durchblutung verbessern.
Was sind Nootropika?
Um es einfach auszudrücken, sind Nootropika Nahrungsergänzungsmittel, die dafür bekannt sind, die Gehirnfunktion und die Gehirngesundheit zu verbessern. Sie wirken hauptsächlich durch die Erhöhung der Cholinspiegel im Gehirn.
Verbessern Sie die allgemeine Effizienz der Gehirnprozesse sowie die Stimmung, Kognition, Konzentration und das Gedächtnis.
Schutz vor oxidativem Schaden, erhöhte Sauerstoffaufnahme, verbesserte Gedächtnis- und kognitive Funktion.
Einige Studien deuten darauf hin, dass Löwenmähne helfen kann, vor neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer zu schützen, indem sie die Aktivität in den „Gedächtnis“-Bereichen des Gehirns erhöht. [1]
Kann das Risiko von Herzkrankheiten senken
Obwohl der Löwenmähne hauptsächlich für seine unglaubliche Eigenschaften für die Gehirngesundheit, Studien deuten darauf hin, dass es auch Vorteile für die Herzgesundheit bieten kann.
Hohe Werte von Triglyceriden, LDL, VLDL, Blutgerinnseln und Fettleibigkeit.
Hilft, die Cholesterinoxidation zu reduzieren und die Triglyceridspiegel zu senken. [2]
Cholesterinoxidation ist ein Prozess, der Cholesterinmoleküle dazu bringt, an den Wänden unserer Arterien "haften" zu bleiben. Im Laufe der Zeit können diese oxidierten Cholesterinmoleküle verhärten und unser Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte erhöhen.
Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften
Viele Gesundheitsexperten sind sich einig, dass chronische Entzündungen eine der Hauptursachen sind, wenn nicht sogar die Hauptursache. the, Die Hauptursache aller schweren Krankheiten beim Menschen.
Was ist Entzündung?
Die Entzündung an sich ist gesund und oft entscheidend, wenn es darum geht, ein gesundes Gleichgewicht und Wohlbefinden aufrechtzuerhalten. Wenn der Körper sich in einem Zustand der Entzündung befindet, aktiviert er Prozesse und schüttet Verbindungen aus, um Infektionen, Toxine abzuwehren und sogar Verletzungen zu heilen.
Dies tritt auf, wenn der Körper unter kleinen, aber endlosen Mengen von Stress steht und den Körper in einen ständigen Alarmzustand versetzt.
Kann helfen, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren, aufgrund seiner starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften.
Kurkuma, aber der Löwenmähne macht ihm Konkurrenz
Lion's Mane hat eine der höchsten antioxidativen Aktivitäten unter vielen Pilzarten. [3]
Kann helfen, das Immunsystem zu stärken
Heutzutage ist ein starkes Immunsystem entscheidend. Es hilft nicht nur dem Körper, fremde Krankheitserreger abzuwehren, sondern unterstützt auch den Kampf gegen Infektionskrankheiten. Der Löwenmähne könnte Ihnen möglicherweise bei Ihrer Immunität helfen.
Stärken Sie das Immunsystem, indem Sie die Aktivität des intestinalen Immunsystems erhöhen. Dieses System ist dafür verantwortlich, uns vor Krankheitserregern zu schützen, die über den Mund oder die Nasenwege in den Darm gelangen. [4]
Der Löwenmähne-Pilz hat positive Auswirkungen auf die Darmgesundheit, die als wesentlich für Ihre Darmgesundheit angesehen werden.
Kann leichte Symptome von Angst und Depression lindern
Es wird geschätzt, dass etwa ⅓ der Menschen in entwickelten Ländern Angst und Depressionen erleben. [7]
Es gibt viele potenzielle Gründe, warum eine Person solche Symptome zeigen würde, aber Experten weisen darauf hin, dass chronische Entzündung kann ein wesentlicher beitragender Faktor sein.
Wie bereits erwähnt, wurde festgestellt, dass der Löwenmähne entzündungshemmende Eigenschaften besitzt, die langfristige gesundheitliche Vorteile bei Angstzuständen und Depressionen bieten können.
Mehr als nur entzündungshemmend können die nootropen Eigenschaften des Löwenmähnenpilzes auch bei der Regeneration von Gehirnzellen helfen und die Funktion des Hippocampus steigern.
Der Hippocampus ist der genaue Bereich unseres Gehirns, der eine wichtige Rolle bei Gedächtnis und emotionaler Reaktion spielt. Wissenschaftler glauben, dass die Fähigkeit des Pilzes, die hippocampale Funktion zu steigern, erklären würde, warum Löwenmähne bei der Reduzierung von depressiven und ängstlichen Verhaltensweisen helfen kann.
Mehr über Lion's Mane Pilz Ergänzungen: Was es für Sie tun kann!
Wie man Lion's Mane Pilzpräparate verwendet.
Beginnen Sie mit 2 Kapseln oder 1 Gramm pro Tag für allgemeines Wohlbefinden. Dies hilft Ihnen, die grundlegenden Vorteile von Löwenmähne zu erleben.
Erhöhte Dosis
Für ausgeprägtere Effekte kontaktieren Sie uns bitte. Unser Team kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
Neugierig, wie Sie Lion's Mane in Ihre tägliche Routine integrieren können?
Hier sind einige Ideen:
- Lion's Mane Heißgetränk: Fügen Sie Lion's Mane-Pulver Ihren heißen Getränken hinzu, wie Kaffee, Tee, heißer Schokolade, warmer Milch und Suppe
- Smoothies: Fügen Sie Lion's Mane-Pulver zu Ihrem Lieblingssmoothie hinzu, um einen Nährstoffschub zu erhalten.
- Supplements: Nehmen Sie Lion's Mane Ergänzungen für eine bequeme Möglichkeit, von seinen Vorteilen zu profitieren.
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Dosierungsempfehlung
Die Aufnahme von funktionellen Pilzen in Ihre Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dieses Superfood in Ihre tägliche Routine zu integrieren:
- Basisdosis: Beginnen Sie mit 2 Kapseln oder 1 Gramm pro Tag für allgemeines Wohlbefinden. Dies hilft Ihnen, die grundlegenden Vorteile der Pilze zu erleben.
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Erhöhte Dosis: Für ausgeprägtere Effekte kontaktieren Sie uns bitte. Unser Team kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
Die richtige Pilzergänzung wählen
Bei so vielen Pilzpräparaten auf dem Markt ist es wichtig, ein hochwertiges Produkt auszuwählen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen:
✅ Achten Sie auf reine Zutaten: Stellen Sie sicher, dass das Supplement reinen Pilzextrakt ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe enthält.
✅ Überprüfen Sie die Zertifizierung: Wählen Sie Produkte, die als biologisch zertifiziert und frei von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien sind.
✅ Renommierte Marken: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken, die hohe Herstellungsstandards einhalten und von Dritten getestet werden.
Side Effects and Safety
- Vermeiden bei Asthma: Der Löwenmähne sollte nicht von Personen mit Asthma verwendet werden.
- Pilzallergie: Vermeiden Sie es, wenn Sie eine Pilzallergie haben.
- Medikamentenwechselwirkungen: Vorsicht bei der Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten.
Conclusion
Die Löwenmähne-Pilze bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von der Unterstützung der Gehirngesundheit und der Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten bis hin zur Stärkung des Immunsystems und der Linderung von Angstzuständen und Depressionen. Integrieren Sie diesen kraftvollen Heilpilz in Ihre tägliche Routine für ein verbessertes Wohlbefinden.
Nehmen Sie an der Unterhaltung teil: Hast du schon einmal Löwenmähne-Pilze ausprobiert? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren unten! 💬
References
2. Hiwatashi K, Kosaka Y, Suzuki N, Hata K, Mukaiyama T, Sakamoto K, Shirakawa H, Komai M. Der Yamabushitake-Pilz (Hericium erinaceus) verbesserte den Lipidstoffwechsel bei Mäusen, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden. Biosci Biotechnol Biochem. 2010;74(7):1447-51. doi: 10.1271/bbb.100130. Epub 2010 Jul 7. PMID: 20622452.
3. Abdullah N, Ismail SM, Aminudin N, Shuib AS, Lau BF. Bewertung ausgewählter kulinarisch-medicinaler Pilze hinsichtlich ihrer antioxidativen und ACE-hemmenden Aktivitäten. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:464238. doi: 10.1155/2012/464238. Epub 2011 Jun 18. PMID: 21716693; PMCID: PMC3118607.
4. Sheng X, Yan J, Meng Y, Kang Y, Han Z, Tai G, Zhou Y, Cheng H. Die immunmodulatorischen Effekte von aus Hericium erinaceus gewonnenen Polysacchariden werden durch intestinale Immunologie vermittelt. Food Funct. 2017 Mar 22;8(3):1020-1027. doi: 10.1039/c7fo00071e. PMID: 28266682.
5. Yao W, Zhang JC, Dong C, Zhuang C, Hirota S, Inanaga K, Hashimoto K. Auswirkungen von Amycenon auf die Serumspiegel von Tumornekrosefaktor-α, Interleukin-10 und depressionsähnlichem Verhalten bei Mäusen nach der Verabreichung von Lipopolysaccharid. Pharmacol Biochem Behav. 2015 Sep;136:7-12. doi: 10.1016/j.pbb.2015.06.012. Epub 2015 Jul 4. PMID: 26150007.
6. Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Hericium erinaceus-Extrakt reduziert Angst- und depressive Verhaltensweisen, indem er die Neurogenese im Hippocampus des erwachsenen Mäusegehirns fördert. J Med Food. 2018 Feb;21(2):174-180. doi: 10.1089/jmf.2017.4006. Epub 2017 Nov 1. PMID: 29091526.
7. Rebar AL, Stanton R, Geard D, Short C, Duncan MJ, Vandelanotte C. Eine Meta-Meta-Analyse der Auswirkungen von körperlicher Aktivität auf Depressionen und Angstzustände in nicht-klinischen Erwachsenengruppen. Health Psychol Rev. 2015;9(3):366-78. doi: 10.1080/17437199.2015.1022901. Epub 2015 Jul 3. PMID: 25739893.
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