Können Löwenmähne-Pilze bei Angstzuständen helfen? Eine wissenschaftliche Untersuchung

Angst ist eine Störung, die 1 von 13 Menschen weltweit betrifft. Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass Angststörungen die häufigsten psychischen Störungen weltweit sind, wobei die häufigsten spezifische Phobien, schwere depressive Störungen und soziale Phobie sind. 

In der Tat ist es ein lustiger Witz unter Teenagern und Berufstätigen, dass sie lieber einen langweiligen Tag zu Hause verbringen, als hinauszugehen und Menschen zu treffen, wegen sozialer Angst.

Angst ist jedoch alles andere als lustig. Sie kann leider viele negative Folgen haben, wie schlechte Schlafqualität, beeinträchtigte Kognition (Gehirnnebel oder Probleme mit dem Gedächtnis) und hohen Blutdruck und kann sogar zu Herzkrankheiten führen.

Die Lion's Mane Mushroom ist ein medizinischer Pilz, der seit Hunderten von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet wird. Er wurde hauptsächlich wegen seiner Fähigkeit zur Förderung der kognitiven Gesundheit eingesetzt und hat seitdem auch an Popularität gewonnen, da er möglicherweise ein natürliches Heilmittel gegen Angstzustände ist. 

Wie hilft der Löwenmähne bei Angstzuständen? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Index

Es ist kein Geheimnis, dass viele der Krankheiten, die den menschlichen Körper betreffen, teilweise auf chronische Entzündungen zurückzuführen sind. 

Von Herzkrankheiten und Diabetes bis hin zu Gelenkerkrankungen und sogar einigen Krebsarten ist die Entzündung die Hauptursache vieler Krankheiten, weshalb so viele Behandlungen darauf abzielen, Entzündungen zu kontrollieren. Tatsächlich zeigen Studien, dass erhöhte Entzündungen ein großer Faktor für Angstzustände sein können.

Entzündungen können das Gehirn erreichen, was die Spiegel pro-inflammatorischer Zytokine erhöhen kann. Dies hat gezeigt, dass es direkte und indirekte neurotoxische Effekte verursacht.

Lion's Mane ist bekannt dafür, entzündungshemmende Eigenschaften zu haben und wurde in Studien zitiert, um zu helfen, Symptome von Angst und Depression zu reduzieren. [1]

Das Nervenwachstumsfaktor-Gen (NGF) wird von unserem Körper verwendet, um NGFβ zu produzieren, ein Protein, das entscheidend für die Entwicklung und das Überleben von Neuronen ist, insbesondere von denen, die für die Übertragung von Schmerz, Temperatur und Berührung verantwortlich sind. Der Löwenmähne-Pilz hat sich als hilfreich erwiesen, um die Produktion von NGF im Körper zu steigern, was wichtig ist, wenn man die Gehirnvorteile des Pilzes erwähnt.

NGF unterstützt und fördert Kognition und Gedächtnis und spielt eine wesentliche Rolle für die hippocampale Plastizität und das Lernen. Eine Studie zeigte, dass der Löwenmähne durch die Förderung der hippocampalen Neurogenese geholfen wurde, Symptome von Angst und Depression zu reduzieren. [2]

Die Angst kann auch durch einen Mangel oder eine unzureichende Produktion von Neurotransmittern verursacht werden, die für die Regulierung der Stimmung und die kognitive Funktion verantwortlich sind, einschließlich Acetylcholin, Dopamin und GABA.

Eine Studie, die im International Journal of Molecular Science veröffentlicht wurde, schlug vor, dass Löwenmähne die Symptome von Depressionen und Angstzuständen erheblich verbessern kann, hauptsächlich durch die Verbesserung der Neurotransmitterproduktion und der entzündungshemmenden Wege. [3]

Die einzigartigen medizinischen Verbindungen des Löwenmähnenpilzes - Hericenone und Erinacine - sind es, die dem Pilz seine Fähigkeiten zur kognitiven Gesundheit verleihen.

Für Angstzustände haben sich Hericenone als stimulierend für die Freisetzung des Gehirn-abgeleiteten neurotrophen Faktors (BDNF) erwiesen. BDNF spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung des Stimmungsgleichgewichts und der Gedächtnisfunktion. [4]

Studien haben auch gezeigt, dass Sesquiterpenoide, Verbindungen, die für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt sind, für die Anti-Stress-Aktivität verantwortlich sind und auch in der Lage sind, angstbezogene Verhaltensmuster zu unterdrücken. Diese Verbindung ist auch im Löwenmähne-Pilz enthalten und hat sich als wirksam erwiesen, um Angst- und Depressionssymptome bei älteren Erwachsenen zu reduzieren, wenn sie vier Wochen lang täglich eingenommen wird. [5]

Die empfohlene Dosis beträgt 3-5 g täglich oder 6-10 Kapseln (jede enthält 500 mg). Dies kann auf einmal oder auf zwei Dosen aufgeteilt eingenommen werden.

Die Löwenmähne sollte von asthmatischen Personen nicht verwendet werden.

Wenn Sie eine Pilzallergie haben, sollten Sie diese Pilzextrakte nicht verwenden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie Pilze zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten verwenden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Angstzustände jeden betreffen können und die Menschen möglicherweise nicht wissen, dass sie darunter leiden, bis es am schlimmsten ist. Es gibt viele Möglichkeiten, die Symptome von Angstzuständen zu bewältigen, und Studien zufolge könnte Lion's Mane eine davon sein. Es wurde gezeigt, dass Lion's Mane bei Angstzuständen durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften, die Steigerung von NGF und durch seine aktiven Verbindungen Hericenone und Erinacine hilft. 

Das Potenzial des Löwenmähnenpilzes wächst mit jeder neuen veröffentlichten Forschungsarbeit, und sie beweisen nur die erstaunlichen langfristigen Gesundheitsvorteile dieses Pilzes. 

References: 

1. Yao W, Zhang JC, Dong C, Zhuang C, Hirota S, Inanaga K, Hashimoto K. Auswirkungen von Amycenon auf die Serumspiegel von Tumornekrosefaktor-α, Interleukin-10 und depressionsähnlichem Verhalten bei Mäusen nach der Verabreichung von Lipopolysaccharid. Pharmacol Biochem Behav. 2015 Sep;136:7-12. doi: 10.1016/j.pbb.2015.06.012. Epub 2015 Jul 4. PMID: 26150007.

2. Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim SY, Cho KO. Hericium erinaceus-Extrakt reduziert Angst- und depressive Verhaltensweisen, indem er die Neurogenese im Hippocampus des erwachsenen Mäusegehirns fördert. J Med Food. 2018 Feb;21(2):174-180. doi: 10.1089/jmf.2017.4006. Epub 2017 Nov 1. PMID: 29091526.

3. Chong PS, Fung ML, Wong KH, Lim LW. Therapeutisches Potenzial von Hericium erinaceus bei depressiven Störungen. Int J Mol Sci. 2019;21(1):163. Veröffentlicht am 25. Dezember 2019. doi:10.3390/ijms21010163

4. Li IC, Lee LY, Tzeng TT, et al. Neurogesundheitseigenschaften von Hericium erinaceus Myzelien, angereichert mit Erinacinen. Behav Neurol. 2018;2018:5802634. Veröffentlicht am 21. Mai 2018. doi:10.1155/2018/5802634

5. Chen J, Zeng X, Yang YL, Xing YM, Zhang Q, Li JM, Ma K, Liu HW, Guo SX. Genom- und Transkriptomanalysen zeigen eine unterschiedliche Regulation von verschiedenen Terpenoiden und Polyketid-Sekundärmetaboliten in Hericium erinaceus. Sci Rep. 31. Aug. 2017;7(1):10151. doi: 10.1038/s41598-017-10376-0. PMID: 28860534; PMCID: PMC5579188.