What is creatine monohydrate?

Creatine monohydrate is the most researched and most commonly used form of creatine. It’s a simple compound your body already uses to help regenerate energy during intense exercise.

What are the common creatine monohydrate side effects?

Some people may experience mild bloating, or digestive discomfort - often linked to large doses or taking it without enough water. Starting with a smaller daily dose can help.

Creatine monohydrate powder: how do I take it?

Many people take it once daily, mixed into water or a shake. Consistency matters more than timing - choose a time you’ll remember, and drink enough water.

Is creatine monohydrate better than other types of creatine?

Creatine monohydrate is the go-to for most people because it’s the best-studied, widely available, and typically the best value per serving.

Creatine benefits: what does creatine do?

Creatine helps your body produce quick energy (ATP) during short, intense effort. That’s why it’s commonly used to support strength, power, repeated sets, and training performance.

Creatine benefits: how long does creatine take to work?

Many people notice changes in performance within 1–3 weeks of daily use. Timing varies based on dose consistency, body size, diet, and training intensity.

Antioxi Creatine Monohydrate Supplement Facts label showing serving size 1 teaspoon (5g) and 5000mg (5g) Creatine Monohydrate per serving.

Kreatinmonohydrat

Vorrätig

Reines Kreatin. Ohne Zusätze. Mikronisiert für eine geschmeidige, tägliche Anwendung.

Größe: 150 Gramm Pulver

150 Gramm Pulver

Deine Abonnenten-Vorteile

Spare 15 % bei jeder Bestellung
Pausiere, überspringe oder kündige flexibel in Deinem Konto
Erhalte 3 Tage vor der Abbuchung eine Erinnerung
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Kreatinmonohydrat

£15.99

Alles, was Du wissen musst

Anwendungsempfehlung, was Du erwarten kannst, und wichtige Produktinformationen.

Wichtige Fakten

Qualitätsgeprüft, jede Charge
Laborgeprüft auf Schwermetalle, Pestizide und wichtige Kontaminanten zur Bestätigung von Reinheit und Sicherheit.

99,32 % reine Kollagenpeptide
Übertrifft den Branchenstandard von 95 Prozent. Keine Füllstoffe, keine unnötigen Zusatzstoffe, nur reines, aktives Protein.

Leicht zu absorbieren, ultrasanft veredelte Peptide
Hydrolysiert zu kleinen Peptiden, damit Dein Körper sie effizient aufnehmen und verwerten kann.

Reiner Geschmack. Kein Geruch.
Getestet, um einen neutralen Geschmack und Geruch sicherzustellen, sodass sich das Pulver problemlos in Kaffee, Smoothies oder Wasser mischen lässt.

Vollgepackt mit Protein, nicht mit Füllstoffen
Über 91 % Kollagenprotein pro Portion, liefert die Aminosäuren, die Dein Körper benötigt – ohne unnötiges Volumen.

Zutaten

Hydrolysierte Rinder-Kollagenpeptide
Erfüllen die EU-Vorgaben

Labortests

Sichern, dass Schwermetalle, Mykotoxine, Pestizide, Herbizide, mikrobiologische Kontaminanten, Ethylenoxid (ETO) und polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) alle innerhalb sicherer Grenzwerte liegen.

Frei von

Gentechnik (GMO), Gluten, häufigen Allergenen wie Milchprodukten, Soja und Nüssen, künstlichen Süßstoffen, Konservierungsstoffen, Farbstoffen, Aromen, Füllstoffen oder Volumenmitteln.

Wichtiger Hinweis

Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen.
Bitte kühl und trocken lagern, fern von direktem Sonnenlicht.

Anwendungsempfehlung

So genießt du Kreatin

Nimm täglich 5 g, idealerweise zur gleichen Zeit. Mische es in Wasser, Saft oder deinen Proteinshake – es löst sich sauber auf und lässt sich angenehm trinken. An Trainingstagen nimm es vor oder nach dem Workout; an Ruhetagen einfach regelmäßig weiterverwenden. Kreatin wirkt durch langsame Sättigung im Körper, daher ist die tägliche Anwendung wichtiger als der genaue Zeitpunkt.

Versand und Rückgabe

Versand:

In der Regel innerhalb von 1 bis 2 Werktagen (in Spitzenzeiten 1 bis 2 Werktage).

Sendungsverfolgung: Vollständig bei jeder Bestellung verfügbar.

Lieferoptionen: Standardversand mit Sendungsverfolgung und Expressversand sind an der Kasse verfügbar, sofern angeboten.

Zölle: Keine Einfuhrzölle für Bestellungen aus UK, Europa oder den USA. Bei internationalen Bestellungen können je nach lokalen Bestimmungen Zölle oder Steuern bei Lieferung anfallen.

Rückgabe: 30 Tage Rückgaberecht für ungeöffnete, versiegelte Artikel in UK, Europa und den USA. Internationale Rücksendungen sind aufgrund von Zollbestimmungen nicht möglich, bei beschädigten oder falschen Lieferungen kümmert sich unser Support-Team um eine Lösung.

Warum Antioxi?

Die meisten Nahrungsergänzungsmittel verlangen Vertrauen. Wir schaffen es.

Sicherheit geht vor – immer.
Jede Charge wird von unabhängigen Laboren geprüft, mit Laborberichten, die Du wirklich verstehen kannst. Keine Füllstoffe, keine Streckmittel, keine versteckten Extras.

Messbare Wirksamkeit statt Marketing.
Wir setzen auf nachgewiesene Wirkstoffe und konstante Dosierungen, damit Du genau weißt, was Du einnimmst und warum es wichtig ist.

Echte Unterstützung von echten Menschen.
Braucht Du Hilfe bei der Auswahl, Kombination oder möchtest es einfach halten? Wir bieten persönliche Beratung statt Bots – denn Nahrungsergänzung sollte nie verwirrend sein.

Klare, kundenorientierte Richtlinien.
Abonnements sind flexibel gestaltet: pausieren, überspringen, tauschen oder kündigen – ganz ohne Stress. Versand und Rückgabe sind transparent geregelt, damit Du immer weißt, was als Nächstes passiert.

TAUSENDFACH BEWÄHRT. VON UNSERER COMMUNITY GELIEBT.

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Unser Ansatz

Fachliche Aufsicht durch unser Expertengremium

Jede Formel wird sorgfältig auf Sicherheit, Verträglichkeit und wissenschaftliche Standards geprüft. Unsere Beraterinnen und Berater sorgen dafür, dass wir verantwortungsvoll, transparent und gewissenhaft handeln.

Lerne das Expertengremium kennen

Dr. Claudia Mendonça

Klinische Beraterin • Prävention und Langlebigkeit

Klinikerin mit Schwerpunkt Langlebigkeit. Prüft die Auswahl der Inhaltsstoffe und Sicherheitsvorgaben, damit unsere Standards klar, sorgfältig und evidenzbasiert bleiben.

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Ernährungswissenschaftlerin

Rebecca Taylor BSc, MSc, RNutr, ist eine erfahrene Ernährungswissenschaftlerin und bereichert das wissenschaftliche Expertengremium von Antioxi mit ihrem umfangreichen Know-how im Bereich
Nahrungsergänzung und ganzheitliche Gesundheit.

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Direkter Kontakt

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was ist Kreatinmonohydrat?

Kreatinmonohydrat ist die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form von Kreatin. Es ist eine einfache Verbindung, die dein Körper bereits nutzt, um während intensiver Belastung Energie wiederherzustellen.

Was sind häufige Nebenwirkungen von Kreatinmonohydrat?

Manche Menschen können leichte Blähungen oder Verdauungsbeschwerden erleben – häufig in Verbindung mit hohen Dosen oder der Einnahme ohne ausreichend Wasser. Ein langsames Herantasten mit einer kleineren Tagesdosis kann helfen.

Wie nehme ich Kreatinmonohydrat-Pulver ein?

Viele nehmen es einmal täglich, gemischt in Wasser oder einen Shake. Regelmäßigkeit ist wichtiger als der genaue Zeitpunkt – wähle eine Zeit, die du gut einhalten kannst, und trinke ausreichend Wasser.

Ist Kreatinmonohydrat besser als andere Kreatinarten?

Kreatinmonohydrat ist für die meisten Menschen die erste Wahl, da es am besten erforscht, weit verbreitet und in der Regel das beste Preis-Leistungs-Verhältnis pro Portion bietet.

Welche Vorteile hat Kreatin und wie wirkt es?

Kreatin hilft deinem Körper, während kurzer, intensiver Belastungen schnell Energie (ATP) zu produzieren. Deshalb wird es häufig zur Unterstützung von Kraft, Power, wiederholten Sätzen und Trainingsleistung eingesetzt.

Kreatin Vorteile: Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?

Viele Menschen bemerken Leistungsänderungen bereits innerhalb von 1–3 Wochen regelmäßiger Einnahme. Der genaue Zeitpunkt hängt von der Dosiskonstanz, der Körpergröße, der Ernährung und der Trainingsintensität ab.

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