Die besten Pilze für Ihre Haut

Ob es sich um einen einfachen Fall von Akne oder etwas Ernsteres wie Psoriasis und Ekzeme handelt, es ist allzu einfach, dass etwas Ungesundes mit Ihrer Haut passiert. 

Die herkömmlichen Behandlungen für die Haut umfassen Cremes, Lotionen, Sprays, Puder und orale Ergänzungen. In letzter Zeit gab es auch eine Nachfrage nach natürlichen Hautbehandlungen, und viele richten das Augenmerk auf Pilze.

Wie helfen Pilze der Hautgesundheit? Welche Pilze sind am besten zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Ekzemen, alternder Haut, trockener Haut und Akne geeignet?

Die Arten von Behandlungen, die bei Hauterkrankungen eingesetzt werden, variieren ebenso wie die Hautprobleme selbst. Hier sind einige der konventionelleren und häufigeren Hautbehandlungen, die verwendet werden:

• Antihistaminika, insbesondere wenn Ihre Hauterkrankung eher eine Reaktion auf Allergene oder Umweltverschmutzungen ist. 
• Antibiotika werden manchmal verschrieben, wenn die Hauterkrankung auf eine Infektion zurückzuführen ist.
• Creme und Salben werden oft für Hauterkrankungen wie Akne, Ausschläge und leichte Verbrennungen empfohlen.
• Steroid werden typischerweise für Psoriasis und Ekzeme empfohlen.
• Vitamininjektionen werden typischerweise zu kosmetischen Zwecken eingenommen, wie bei der Mesotherapie.
• Lasertherapie wird typischerweise verwendet, um Falten, Narben zu entfernen, die Hautfarbe zu ebnen, die Haut zu straffen, Läsionen zu entfernen und sogar Warzen zu entfernen.

Obwohl diese Behandlungen allgemein als effektiv angesehen werden, sind sie nicht ohne Nebenwirkungen. Einige Beispiele für Nebenwirkungen sind Reizungen, Brennen, Trockenheit, Hautverdünnung (Atrophie), Dehnungsstreifen und in seltenen Fällen sogar allergische Reaktionen.

Nicht zu vergessen, dass einige Hautbehandlungen nicht gerade billig sind. Aus diesem Grund wenden sich viele natürlichen Alternativen zu, und Pilze sind eine davon.

Viele haben begonnen, Pilze in ihre Ernährung aufzunehmen, nicht nur zu Behandlungszwecken, sondern auch, weil sie voller Nährstoffe und Antioxidantien sind. Aus diesem Grund nehmen viele auch Pilzpräparate ein, und Forschungen haben die Einnahme von Pilzpräparaten mit folgendem in Verbindung gebracht:

• Niedrigere Stresslevel
• Optimale Zellfunktion
• Hormonelles Gleichgewicht
• Entzündungshemmend

Die natürlichen entzündungshemmenden Eigenschaften von Pilzen sind einer der großen Gründe, warum Fungi eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer Hautpflegeroutine darstellen, insbesondere wenn die Mehrheit der häufigen Hauterkrankungen (wie Akne, Ekzeme und Ausschläge) von Entzündungen herrührt.  

Einige der bekanntesten Pilzarten für die Hautgesundheit sind Schwamm-Schwamm, Cordyceps, Reishi, Shiitake und Tremella.

Chaga

Chaga ist reich an Melanin. Melanin bestimmt im Wesentlichen unsere Hautfarbe, insbesondere wie hell oder dunkel sie ist. Es ist auch der primäre Schutz des Körpers gegen UV-Strahlen, die wir durch Sonnenexposition erhalten. Eine zusätzliche Schutzschicht gegen übermäßige UV-Strahlen kann helfen, die Risiken von Hauterkrankungen und sogar einigen Krebsarten zu reduzieren. [1]

Pilze sind auch reich an Beta-Glucanen, einer löslichen Faser, die stimuliert Kollagen-SyntheseKollagen ist größtenteils verantwortlich für die Erhaltung der Hautelastizität. Es hilft auch, Falten und Trockenheit zu reduzieren, insbesondere weil wir dazu neigen, mit zunehmendem Alter niedrigere Kollagenwerte zu produzieren. [2]

Chaga hat sich auch als besonders hilfreich bei Psoriasis erwiesen, wobei eine Studie über ¾ der Patienten erholten sich nach 90 Tagen Chaga-Supplementierung.

Erfahren Sie mehr über wie Chaga bei der Behandlung von Psoriasis helfen kann.

Cordyceps

Die cordyceps Die Art hat sich als hilfreich für die Hautfeuchtigkeit erwiesen, fördert die Kollagenproduktion und erhöht die Elastinwerte. Elastin ist ein Protein, das unserer Haut sowie anderen Organen Stärke und Elastizität verleiht. [3]

Die Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme von Cordyceps möglicherweise Vorteile hat entzündungshemmend Wirkungen auf häufige Hautprobleme wie Ekzeme. Es kann auch potenzielle Vorteile bei hormoneller Akne und Hautunreinheiten haben, da es das Gleichgewicht von Testosteron und Progesteron fördert. [4]

Cordyceps kann auch Schutz gegen übermäßige Oxidation (was das Altern verursacht) und verhindert vorzeitigen Zelltod. [5]

Reishi

Reishi ist einer der beliebtesten Pilze, der für seine vielen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist, insbesondere für die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Er enthält verschiedene hautschützende Verbindungen wie Polysaccharide, Triterpenoide und Polyphenole, die als Antioxidantien wirken und die Haut vor oxidativem Schaden schützen. [6]

Für die Haut wurde beobachtet, dass Reishi hilft, die Hautelastizität zu stärken, die Hautzellenerneuerung zu reduzieren und Hautirritationen zu verringern. Es kann auch die Stresslevel senken, was entscheidend ist, da Stress die Anzeichen der Hautalterung und hormonelle Ungleichgewichte beschleunigen kann, die zu Hautproblemen führen. [7]

Shiitake

Shiitake ist eine reiche Quelle von Kojic-Säure. Kojic-Säure wird kosmetisch verwendet, um die Haut aufzuhellen, Sonnenflecken zu reduzieren und die Haut von Aknenarben zu befreien. Kojic-Säure wird häufig in verschiedenen hautaufhellenden Seifen und Lotionen verwendet. [8]

Der Pilz enthält auch L-Ergothionein, ein potentes Antioxidans, das Hautschäden, Hautalterung und den Abbau von Hautzellen verhindert. Es kann auch Elastase reduzieren, ein Enzym, das Elastin in der Dermis abbaut. Dies kann zu den Anti-Aging-Vorteilen von Shiitake und anderen Anwendungen in der Hautpflege beitragen. [9]

Tremella

Der Tremella Der Pilz ist reich an Antioxidantien, die übermäßige Oxidation bekämpfen, die zu vorzeitiger Hautalterung führt. Seine antioxidativen Eigenschaften können auch Hyperpigmentierung reduzieren und einen gleichmäßigen Hautton fördern. [10]

Der Pilz kann auch helfen, die Haut zu hydratisieren und enthält wichtige Verbindungen für die Hautgesundheit wie Uronensäure, ein Antioxidans, das SOD (Superoxiddismutase), Glutathion, Peroxidase und Katalase erhöht. [11]

- SOD: SOD wird häufig verschiedenen Hautpflegeprodukten aufgrund seiner Anti-Aging- und antioxidativen Eigenschaften hinzugefügt. Es kann Schäden durch freie Radikale verringern, was Falten, Altersflecken und feine Linien reduzieren kann. Es kann auch bei der Wundheilung und dem Schutz vor UV-Strahlen helfen.

- Glutathion: Glutathion ist das am häufigsten vorkommende Antioxidans im Körper und unsere erste Verteidigungslinie gegen schädliche Bakterien sowie Schäden durch freie Radikale. 

- Peroxidase: Funktioniert ähnlich wie SOD, insbesondere wenn Sie Hyperpigmentierung reduzieren möchten. 

- Catalase: Katalase ist ein leistungsstarkes Antioxidans, das helfen kann, Zellen zu schützen und Schäden im Zusammenhang mit dem Altern und anderen chronischen Erkrankungen zu verhindern.

Dosierungsempfehlung

Die Aufnahme von funktionellen Pilzen in Ihre Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, dieses Superfood in Ihre tägliche Routine zu integrieren:

• Basisdosis: Beginnen Sie mit 2 Kapseln oder 1 Gramm pro Tag für allgemeines Wohlbefinden. Dies hilft Ihnen, die grundlegenden Vorteile der Pilze zu erleben.
• Erhöhte Dosis: Für ausgeprägtere Effekte kontaktieren Sie uns bitte. Unser Team kann Ihnen helfen, den besten Ansatz für Ihre Bedürfnisse zu bestimmen.
  
  

Die richtige Pilzergänzung wählen

Bei so vielen Pilzpräparaten auf dem Markt ist es wichtig, ein hochwertiges Produkt auszuwählen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, eine informierte Entscheidung zu treffen:

✅ Achten Sie auf reine Zutaten: Stellen Sie sicher, dass das Supplement reinen Pilzextrakt ohne Füllstoffe oder Zusatzstoffe enthält.

✅ Überprüfen Sie die Zertifizierung: Wählen Sie Produkte, die als biologisch zertifiziert und frei von Pestiziden oder schädlichen Chemikalien sind.

✅ Renommierte Marken: Wählen Sie Nahrungsergänzungsmittel von renommierten Marken, die hohe Herstellungsstandards einhalten und von Dritten getestet werden.

Wenn Sie eine Pilzallergie haben, sollten Sie diese Pilzextrakte nicht verwenden. Vorsicht ist geboten, wenn Sie Pilze zusammen mit blutverdünnenden Medikamenten verwenden. Für Einzelheiten zu jedem Pilz besuchen Sie bitte die Produktseite der Pilze.

Abschließend gibt es nichts, wofür man sich schämen müsste, wenn etwas mit Ihrer Haut nicht stimmt. Schließlich ist sie immer ausgesetzt etwas, was es anfällig für mehr als seinen gerechten Anteil an sowohl milden als auch schweren Gesundheitsproblemen macht. Während es viele Behandlungen für häufige Hautprobleme gibt, sind sie nicht ohne nachteilige Nebenwirkungen und einige sind leider einfach zu teuer. 

Deshalb gewinnen alternative Hautbehandlungen an Bedeutung, und eine davon besteht darin, mit Pilzen wie Chaga, Reishi, Shiitake, Cordyceps und Tremella zu ergänzen. Diese Pilze enthalten wichtige Nährstoffe, Antioxidantien und andere Substanzen, die helfen, die Haut vor UV-Strahlen, übermäßiger Oxidation, Dehydration und entzündlichen Hautkrankheiten zu schützen.

Referenzen 

1. Yan ZF, Yang Y, Tian FH, Mao XX, Li Y, Li CT. Hemmende und beschleunigende Effekte von Inonotus obliquus auf die Tyrosinase-Aktivität und die Melaninbildung in B16-Melanomzellen. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:259836. doi: 10.1155/2014/259836. Epub 2014 Aug 13. PMID: 25197307; PMCID: PMC4145793.

2. Yun JS, Pahk JW, Lee JS, Shin WC, Lee SY, Hong EK. Inonotus obliquus schützt vor oxidativem Stress-induzierter Apoptose und vorzeitiger Seneszenz. Mol Cells. 2011 Mai;31(5):423-9. doi: 10.1007/s10059-011-0256-7. Epub 2011 Feb 22. PMID: 21359681; PMCID: PMC3887607.

3. Park JM, Lee JS, Lee KR, Ha SJ, Hong EK. Cordyceps militaris Extrakt schützt menschliche dermale Fibroblasten vor oxidativem Stress-induzierter Apoptose und vorzeitiger Seneszenz. Nährstoffe. 2014 Sep 16;6(9):3711-26. doi: 10.3390/nu6093711. PMID: 25230212; PMCID: PMC4179184.

4. Choi EJ, Park B, Lee J, Kim J. Antiatopische Dermatitis-Eigenschaften von Cordyceps militaris auf TNFα/IFNγ-stimulierten HaCaT-Zellen und experimentell induzierter atopischer Dermatitis bei Mäusen. Phys Act Nutr. 2020 Dez;24(4):7-14. doi: 10.20463/pan.2020.0022. Epub 2020 Dez 31. PMID: 33539689; PMCID: PMC7931639.

5. Yamaguchi Y, Kagota S, Nakamura K, Shinozuka K, Kunitomo M. Antioxidative Aktivität der Extrakte aus den Fruchtkörpern von kultiviertem Cordyceps sinensis. Phytother Res. 2000 Dez;14(8):647-9. doi: 10.1002/1099-1573(200012)14:8<647::aid-ptr670>3.0.co;2-w. PMID: 11114006.

6. Rani P, Lal MR, Maheshwari U, Krishnan S. Antioxidatives Potenzial des Lingzhi- oder Reishi-Heilpilzes, Ganoderma lucidum (Höhere Basidiomyceten), der auf einem Substrat aus Artocarpus heterophyllus-Sägespänen in Indien kultiviert wurde. Int J Med Mushrooms. 2015;17(12):1171-7. doi: 10.1615/intjmedmushrooms.v17.i12.70. PMID: 26854104.

7. Kim JW, Kim HI, Kim JH, Kwon OC, Son ES, Lee CS, Park YJ. Wirkungen von Ganodermanondiol, einem neuen Melanogenese-Hemmer aus dem Heilpilz Ganoderma lucidum. Int J Mol Sci. 2016 Okt 27;17(11):1798. doi: 10.3390/ijms17111798. PMID: 27801787; PMCID: PMC5133799.

8. Taofiq O, Heleno SA, Calhelha RC, Alves MJ, Barros L, Barreiro MF, González-Paramás AM, Ferreira IC. Entwicklung von pilzbasierten kosmetischen Formulierungen mit entzündungshemmenden, anti-Tyrosinase-, antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften. Molecules. 14. Oktober 2016;21(10):1372. doi: 10.3390/molecules21101372. PMID: 27754433; PMCID: PMC6274557.

9. Avinash J, Vinay S, Jha K, Das D, Goutham BS, Kumar G. Das unerforschte Antikariöse Potenzial des Shiitake-Pilzes. Pharmacogn Rev. 2016 Jul-Dez;10(20):100-104. doi: 10.4103/0973-7847.194039. PMID: 28082791; PMCID: PMC5214552.

10. Chiang JH, Tsai FJ, Lin TH, Yang JS, Chiu YJ. Tremella fuciformis hemmt die Melanogenese in B16F10-Zellen und fördert die Migration von menschlichen Fibroblasten und Keratinozyten. In Vivo. 2022 Mär-Apr;36(2):713-722. doi: 10.21873/invivo.12757. PMID: 35241526; PMCID: PMC8931924.

11. Yang D, Lian J, Wang L, Liu X, Wang Y, Zhao X, Zhang X, Hu W. Die anti-Müdigkeits- und anti-Anoxie-Effekte von Tremella-Extrakt. Saudi J Biol Sci. 2019 Dez;26(8):2052-2056. doi: 10.1016/j.sjbs.2019.08.014. Epub 2019 Aug 14. PMID: 31889793; PMCID: PMC6923490.